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机迷注重逐日坐8小时 不运动中风风险高7倍

昨日 356 据媒体报导,美国心脏协会(American Heart Association)揭晓的一份新研究指出,60岁以下人群中,天天坐8个小时还不运动的人,中风风险比天天运动至少10分钟且不久坐的人要凌驾7倍。

研究职员对14.3万名40岁及以上、此前没有中风史的成年人举行康健信息追踪剖析,平均追踪研究长达9.4年。效果发现,这些人中发生了2965起中风,其中90%为缺血性中风。


医生指出,久坐的危害极大,久坐使人的脑供血不足,导致脑供氧和营养物质削减,加重人体乏力、失眠、影象力减退并增大患暮年性痴呆症的可能性。


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而且久坐不动会榨取位于臀部和大腿部的膀胱经,造成膀胱经气血运行不畅,导致膀胱功效失常,而肾经与膀胱经相内外,这样就会引发肾功效异常,所谓「久坐伤肾」就是这个原理。


美国心脏协会建议成年人每周至少举行 150 分钟或 2.5 小时的中等强度体育磨炼。


对机迷来说日坐8小时很轻松的事,不知不觉时间就过了,以是更要注重。


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